ガンにならない８つのルール

 

①心の不安やストレスに目をむける

②頑張りすぎの生き方を変える

③息抜き・リラックスの方法を見つける

④体を冷やさない工夫をする

⑤暴飲暴食はやめて体にやさしい食事をする

⑥有酸素運動を生活に取り入れる

⑦笑いや感謝の気持ちを大事にする

⑧生きがい・一生の楽しみ・目標を見つける

 

この種のルールや法則については、よく耳にしていることですが、

意識してほしいのは優先順位です。

 

８つのルールのすべてを守ることよりも

①から②、③、④・・・と順位の高い順に取り入れることを

意識してください。