体の老化の原因は…

現代人にありがちな不健康のタマモノとして多い病気が、

高血圧・糖尿病・肝機能の衰えなど

血液のドロドロからまねいているものです。

食事の時、食べる順番を変えるだけで血糖値の上がり具合がゆるやかになって体への負担が軽くなります。

まずは、

野菜（食物繊維）を先に食べることによって血糖値がポンッ！と上がらずに済みます。

血液ドロドロにならず糖尿病や高血圧にならずに済むのです！

…でも、こんな簡単なことなのについ美味しいおかずやご飯を先にパクッと口に入れてしまったりするんですよね。