夏の過ごし方・・・大切なのは「冷え取り」です

　暑い時期は、体が冷えてないと思いがちですが、夏バテや食

　あたり、夏風邪などのすべての病気は「冷え」が原因なので

　す。

 

◆靴下をはく、枚数は減らさない◆

　　暑さが強ければ強いほど、頭などの上半身が暑くなり、下

　　半身との温度差は大きくなります。これに伴い身体の上下

　　で血液の流れに違いが出てきます。特に下半身は血行が悪

　　くなり、内臓の働きを低下させるのです。

 

→頭寒足熱～足もとを温かくし、上半身は涼しくする

　全体のバランスをとっていくと身体の機能は正常に働くよう

　になり、自然治癒力も高まってきます。ですから靴下は真冬

　と同じようにたくさんはいて下さい。足がほてったり、だる

　いときは足もとがとても冷えている時です。こういうときは

　靴下をはくのも辛いと思いますが、できるだけ努力してくだ

　さい。

 

 

◆半身浴を十分に◆

　普通に暮らしていても溜まるストレスに加えて、暑さそのも

　のもストレスになります。できるだけ長い時間、半身浴を行

　って十分に毒を出すようにしてください。

 

→汗には気をつけて～たくさん出れば良いわけではありません 

　お湯の温度が高い場合にでる汗は、体温を下げるためのもの

で身体には負担になります。汗が出すぎて長時間入ってられな

い場合は、お湯の温度が高すぎることが考えられますので、確認してみてください。　病気のときや、冷えが強いときは長時間入浴しても、汗が出ないこともありますが、気にすることはありません。

　38℃～39℃くらいの、「気持ちの良いぬるめ」で、半身浴は２時間を目標に行うようにしてください。

 

 

◆果物・生野菜はひかえる◆

　夏に育つ野菜や果物は、暑さに負けないように自分で熱を逃

　がす力を持っていますので、生で食べると身体は冷えすぎて

　しまいます。

 

→野菜は火を通して～果物も控えめに

　生野菜は漬物にしたり、果物は塩をほんの少しつけて食べる

　と冷えが緩和されます。

 

 

◆伝染病・虫さされ、ケガは毒出し◆

　山や海で、蚊・ハチ・ムカデ・クラゲに刺されたり、ケガをすることがあると思いますが、これらは毒出しです。内臓のツボのあるところが刺されやすいのです。また、夏に流行する細菌やウィルスによる伝染病も毒出しです。

 

→毒が出てしまえば、楽になります

　場合によっては、病院に行くこともあると思いますが、冷え

　取りをしっかり行えば経過は良くなります。

 

 

◆甘いもの・冷たいもの　は要注意◆

　アイスクリームやジュースは摂りすぎないように気をつけて

　ください。

 

→のどが渇いたら、麦茶や緑茶

　冷やして飲んでもいいですが、胃腸の弱い方や、体調の悪い

　時は温かい方がいいです。また、水分補給のためと思って、

　常に飲み続けたり、ガブ飲みも良くないです。

 

 

◆部屋の空気はかき混ぜて◆

　冷房などで足もとは冷えていますので、扇風機などで部屋の

　空気を循環させましょう。

 

 

 

 

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　　まずはワンコイン相談にてお気軽にご相談下さい。