頭に血がのぼらないとボケる？

いま認知症が増えているのは、定年退職してすることがなくなり、頭をあまり使わなくなることが関係しています。

頭を使わないですめばストレスも減り、

気持ちは穏やかになるのですが、あまり度を超してしまうと

血が頭に回らなくなるため、ボケの世界に入ってしまいます。

ということは、ボケを予防するためには、

ほどよく上半身を使うことが重要なのです。

すぐにできる対処法としては、

手先の運動を取り入れることでしょう。

年をとったら健康のために歩くことばかり考えるのではなく、

ピアノや習字を習ったり、編み物や料理をしたり、

こまめに手先を動かすことに努めてください。

そうすれば脳が適度に刺激され、物忘れも減っていきます。

逆に、年をとっても元気で、血圧や血糖値が高めの人は、

カッカしやすい人と同様、ウォーキングをするなどして、

頭に血がのぼるのを防ぐこと。

睡眠時間をしっかりとって、早寝早起きの習慣をつけることで、

交感神経の緊張を上手にほどくことも大事です。